Fråga Jag hade en c-sektion för nästan 2 år sedan. Nyligen började jag magövningar; området nära mitt snitt känns som att det slits isär... är det möjligt?
Svar Ärrvävnad är mycket stark, så det finns ingen chans att du efter 2 år kommer att skada området.
Men du kan ha sammanväxningar, som utgör en del av läkningsprocessen. Vidhäftningar kopplar ditt ärr till underliggande vävnad. Varje ryck eller drag i dessa kan orsaka obehag. Vissa kroppar tenderar att bilda vidhäftningar, medan andra inte gör det.
Du kan prova några tekniker för att mobilisera ärr för att försiktigt sträcka ut ditt ärr och frigöra underliggande vävnad.
Med fingertopparna oljade, håll ner ena änden av ditt ärr och stryk försiktigt ner längs med ditt ärr. Du vill känna en lätt sträckning av ditt ärr. Upprepa detta massagedrag 10 gånger och vänd sedan sidorna.
Du kan också försiktigt rulla fingertopparna över ärret. Om du hittar ett område som är stramare, massera försiktigt in mer i det och bygg långsamt upp elasticiteten.
Se till att du gör massor av Transverse Abdominis-förstärkare. Oavsett hur långt du är från förlossningen vill du inte börja med övningar som crunches.
För att ta reda på mer om bukrekonditionering efter graviditet gå till:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
