reg;postnatal ryggsmärta och bäckensmärta

Fråga
Hej,
Jag har 6 månader gammal bebis och jag har ont i ryggen och har ont i skinkorna. Speciellt väldigt öm på natten, kan inte ens vända sida till sida i sängen. Jag hade bäckenvärk när jag var gravid. Jag gick upp 15 kg under min graviditet och 11 kg är borta nu.är 153cm lång och 65kg nu.Jag använder värmedyna och salva ofta.Jag gör lite yoga och löpband i 15mts.(inte varje dag, som att ha problem med barnomsorgen)/Jag är verkligen mentalt trött på denna smärta och planerar att återgå till jobbet om 2 månader. vänligen ge mig råd vad jag kan göra för att bli lindra från smärta.
Tack
Nisha

Svar
Den typ av smärta du beskriver, intensiv och i rumpan, kan vara ett tecken på en klämd nerv. Mängden och typen av träning du får räcker inte för att orsaka allvarlig muskelömhet eller spasmer efter träning. Och din smärta låter inte som typisk muskelömhet heller. Prata med din OBGYN eller husläkare och få en remiss till en sjukgymnast eller kiropraktor som är specialiserad på problem före och efter förlossningen.