två i rad!

Fråga
Jag är 28 år gammal, jag har två döttrar, 6 år och 7 månader gamla. Jag har blivit gravid med mitt tredje barn tre månader efter det andra föddes, och jag blev aldrig av med de 45 kilona jag gick upp under den graviditeten. Jag är gravid i fjärde månaden nu och jag vill veta om det är möjligt att gå ner i vikt när du väntar. Jag väger 160 kg nu, jag är rädd att om jag inte gör något kommer jag att sluta alldeles för stort.

Svar
Få en remiss från din OBGYN och rådgör med en registrerad dietist som kan fastställa dina dagliga kaloribehov och eventuella ytterligare näringsbehov som du kan ha.

Eftersom du för närvarande lagrar mer kroppsfett än vad som är idealiskt, behöver du inte få något extra fett för att stödja denna graviditet/amning. Du bör sikta på att gå upp 20 till 25 pund under denna graviditet.

Det är möjligt att förlora överflödigt fett när du är gravid, men du måste försäkra dig om att du får i dig alla de näringsämnen som du och ditt barn under utveckling behöver. Detta innebär att du ENDAST äter högkvalitativt/hög näring i den mängd som matchar dina dagliga metaboliska behov.