puls för gravida kvinnor med sjuklig fetma

Fråga
Jag är en sjukligt fet (383 LBs) kvinna som har börjat gå till gymmet för cirka 8 månader sedan. Jag går tre gånger i veckan och cyklar så hårt jag kan, vilket brukar sätta min puls på cirka 162-167 (jag är 31). Efteråt kör jag också några ganska tunga tyngdlyftningar och situps på en träningsboll. Jag är nygravid med min sjätte graviditet. (1-15 år, 4-missfall) Ska jag fortsätta till gymmet?

Svar
Du hamnar i en gråzon.

Eftersom du har tränat regelbundet under de senaste 8 månaderna har du teoretiskt sett tillräckligt med kardiovaskulär konditionering för att fortsätta. Men eftersom du också är sjukligt fet, placerar detta din graviditet i en högriskkategori.

Självklart vill du fortsätta med din aktiva livsstil eftersom detta kommer att ge många viktiga hälsofördelar för både dig och ditt barn under utveckling. Men du vill inte heller ägna dig åt eventuellt riskfyllda aktiviteter.

Prata med din OBGYN om att få en remiss till en specialist för ett träningsstresstest, eftersom detta verkligen är det bästa sättet att avgöra om träning är indicerat eller inte.