Fråga Hej Byrne,
Jag har utövat Bikram yoga varje vecka i många år. Den senaste månaden har jag åkt 3 gånger i veckan.
Klassrummet är vanligtvis cirka 40 grader Celsius. Jag tog med en termometer och tog min temperatur förra klassen och det var 38 grader på toppen av klassen.
Kommer det att vara säkert att fortsätta gå när jag har blivit gravid?
Självklart vill jag inte göra något som äventyrar min graviditet, men jag har känt mig jättebra av yogan och jag skulle vara ledsen om jag skulle ge upp det.
Tack,
Lisa
Svar En höjning av moderns kärntemperatur är starkt förknippad med fosterskador. Det är därför gravida kvinnor rekommenderas att ALDRIG använda en badtunna eller bastu.
De flesta fitnessproffs, inklusive jag själv, tror att Bikram yoga har potential att höja kärntemperaturen och avråder därför från denna form av yoga för graviditet.
De flesta, om inte alla, gravida kvinnor känner sig alltför varma under hela graviditeten och tycker att det är mycket obehagligt att träna i ett varmt rum.
Men du behöver absolut inte ge upp din yogaträning efter att du blivit gravid. Jag skulle föreslå att du byter till antingen Iyengar, som fokuserar på korrekt inriktning och precision i rörelse, eller en yoga i flödesstil tills magen hoppar ut och blir "i vägen" och sedan byter till en speciell prenatal yogaklass för det sista hälften av din graviditet.
Om du planerar en graviditet, skulle jag byta från Bikram när det finns möjlighet till implantation.
