Fråga Hälsningar!
Mina frågor är lite komplicerade, förlåt att den är lite lång men jag ville vara säker på att jag gav dig all information.
Jag har precis fått mitt andra barn. Under graviditeten gick jag upp cirka 55 kilo. Vid min 6 veckors kontroll var jag tillbaka ner till 20 pund över där jag började. Jag väger för närvarande 225 kg.
För åtta år sedan när jag fick min första son började jag vid 120 och vid den 7:e månaden var jag vid 150. Sedan fick jag toxima och den 9:e månaden (även om min kost INTE ändrades) vägde jag 220lbs. Min dåvarande läkare sa till mig att det berodde på vattnet och att jag skulle tappa det snabbt efter förlossningen. Vid min 6 veckors kontroll hade jag bara gått ner 20 pund.
Jag gick på en strikt diet på 1600 kalorier och gick 2-3 miles om dagen, gick ner ytterligare 20 pund och slutade sedan gå ner i vikt. Jag blev väldigt avskräckt och gav upp.
Nu när min son är född vill jag försöka igen för att komma i bättre form, och det faktum att jag redan gått ner det mesta i vikt från DEN HÄR graviditeten gör mig hoppfull.
Men ingen kunde någonsin berätta för mig varför vikten av min första graviditet orsakade mig så mycket problem. Finns det en chans att jag på något sätt förstörde något när jag fick toxima som kommer att göra en viktminskning under 200 kg mycket svår.
Jag vill komma i bättre form för mina pojkar, och jag är villig att lägga ner jobbet, jag vet bara inte hur bra jag kommer att hantera ett annat misslyckande som första gången jag försökte gå ner i vikt.
Tack och förlåt igen, det är en så lång fråga.
Tara
Svar Havandeskapsförgiftning orsakar inte fettansamling men det kan orsaka mycket viktökning i vatten. Från din beskrivning låter det som att det mesta av den extra vikt du gick upp kom från extra fettlagring. Din läkare försökte med största sannolikhet vara optimistisk.
Eftersom du övervinstrade i båda graviditeterna tyder detta på ett problem med kaloriobalans. Många OBGYNs råder nu sina överviktiga patienter att antingen inte gå upp i vikt eller gå upp väldigt lite under graviditeten. Detta hjälper inte bara mamma under postpartumperioden, utan är också mycket hälsosammare för barnet.
Men visst, det måste vara helt deprimerande att känna sig fast vid 225 när du brukade vara 120. Och jag tror inte att du har fastnat där!
Jag föreslår att du skaffar dig en fullständig fysisk för att se om det finns något, som ett sköldkörtelproblem, som kan påverka din ämnesomsättning. En konsultation med en legitimerad dietist kanske kan påpeka näringsproblem. När det gäller kostprogrammen gillar jag Volumetics. Du får äta massor av hälsosam mat och inte känna dig hungrig eller berövat när du går ner i vikt. Och det etablerar hälsosamma mönster så att det inte blir någon viktökning efteråt.
Jag anser faktiskt inte din förmåga att gå ner 20 kg genom diet och konditionspromenader som ett misslyckande. Speciellt när du betänker att du med största sannolikhet lagt till muskelmassa från träningen. Så det är möjligt att du faktiskt underskattar mängden fett som du förlorade under den perioden med upp till 25.
Hälsa viktminskning är plågsamt långsam. Att vara kraftigt överviktig är deprimerande, och när vi går ner på oss själva är det allt för lätt att glida in i en nedåtgående spiral av dåliga kostvanor och andra livsstilsval. Men du vet, du kan inte fylla känslomässiga hål med mat, om det var fallet skulle vi alla vara väldigt glada! Försök att stoppa alla negativa interna dialoger som du har (vi alla gör det här och går på vårt eget sätt.) Sätt upp en mental "radera"-knapp. Varje gång du fångar din hjärna att mata dig negativ information, ta en sekund att säga "Nej, jag avvisar det" och visualisera att du själv mentalt tar bort den meningen.
Att ändra mentala vanor kan gå långt för att etablera hälsosammare livsstilsval.
Du nämnde att du vill bli friskare för er pojkar, och det är en stor motivation. Som mammor är vi hälsoförebilder och hälsoledare för våra familjer. Effektivt ledarskap kan bara ske genom exempel. Genom att göra långsamma men stadiga framsteg i din egen livsstil, och genom dina val i hur du matar dina barn, kommer att ge både dig och dina familjemedlemmar verkligt djupgående hälsofördelar som kan vara livet ut.
