Fråga Jag är en aktiv person. Jag har många aktiva hobbyer som jag har några veckors mellanrum. Jag är ungefär 5 veckor på väg och oroar mig för några av de aktiviteter jag har planerat. Jag har SCUBA-dyk planerade för 7/26 &8/2, med ett maxdjup på 30 fot. En expert här skrev i slutet av sitt svar "Ingen dykning på grund av att bebisen får "böjar". Jag vill veta i vilken trimester, på vilket djup, vad händer om dykning - med mer frekv. &längre dekompressionsstopp - skulle det hjälpa? Jag är trots för mer information.
Dessutom kör jag karate, Kung Fu/Kempo-stil. Får jag fortsätta med detta så länge jag inte tar några center massträffar? Vad sägs om att falla för en motståndare (för att simulera en träff)? Är höga sparkar ok (tills min mage kommer i vägen) med stötar på en dummy eller väska?
Hur är det med gevärsskytte? Jag antar att det är ok; men inte säker, på grund av sparken kan vissa vapen ge. Om jag kan axla den och hantera en kraftig sparkande pistol:Kommer barnet att må bra?
Jag har en resa till Disneyland nästa vecka. Kan jag åka åkattraktioner så länge jag håller mig borta från den kraftiga rycken på California Adventure (Maliboomer &Tower of Terrors)? Är deras ena stora berg-och-dalbana ok? Den enda stöten den har är den som skjuter upp den i spåren i början. Jag antar att jag borde ge mina gratis tixar (jag vann precis) till Six Flags till min syster. Jag antar att Six Flags är förbjudet, tills efter att barnet är fött (nästa mars).
Sista frågan, är det ok att resa ut ur landet när man är gravid?
Jag vill verkligen inte ge upp mina hobbyer när jag är gravid. Det kommer att bli ett väldigt tråkigt år om jag måste. SNÄLLA hjälp mig att hitta alla möjliga sätt att hålla dem uppe så länge som möjligt.
Tack, Courtney
Svar Scubadykning är ute, punkt.
Karate:inga fall, inga träffar, höga sparkar i en påse:OK tills magen hoppar ut.
Disneyland:inga stora åkattraktioner, inga berg-och dalbanor, inget som skakar/skajar din kropp på något sätt.
För att resa utanför USA, tala med din läkare om vart du ska och om det finns några associerade hälsorisker att besöka det landet. Diskutera även möjliga biverkningar du kan uppleva på grund av att du sitter under långa perioder i ett flygplan, med minskad cirkulation till dina ben.
Även om du säkert kommer att behöva anpassa dina aktiviteter för din graviditet, är det inte nödvändigtvis något att ångra eftersom ditt boende försäkrar hälsan för ditt utvecklande barn.
Fundera på hur du kan njuta av att vara fysiskt aktiv som faktiskt ökar ditt barns hälsa; aeroba aktiviteter på måttlig nivå de flesta dagar i veckan. Du kan konditionspromenera, jogga, vandra, cykla (inomhus eller på cykelvägar), simma, dansa, aerobicsklasser, etc.
För mer information om fördelarna med modern träning, gå till:http://befitmom.com/exercise.html
