Löpband

Fråga
Hej, min mens ska vara 36 dagar och jag har fortfarande inte gjort ett graviditetstest hemma. om det är säkert att träna i löpbandet i 4,5 till 5 km/h hastighet på mitt gym? hur länge jag kan fortsätta löpbandet om min graviditet är bekräftad

Svar
Generellt kan du före 20 veckors graviditet fortsätta att träna på vilken nivå som helst som din kropp är väl anpassad till. När du utför aerob träning, stanna i din aerobiska träningszon, komma aldrig till den punkt där du känner dig andfådd eller flämtar. Håll dig i ett upplevt ansträngningsintervall av "något svårt".