Fråga Jag är 32 veckor idag och vad ska jag veta ska jag fortfarande böja mig? är det ok? eller borde jag inte böja mig längre? sådant som att plocka upp kläder på golvet, eller tvätta, mina 6-åriga saker. snälla hjälp
Svar När magen blir riktigt stor blir det krångligt för alla att böja sig. Det bästa sättet att lyfta föremål från golvet är att göra "golfarens lyft".
Placera en hand på en stol, bänkskiva eller vägg för balans. Lyft en fot från golvet. Vackla din kropp framåt och låt benet på den lyfta foten röra sig bakåt lite. Din fria hand kan nu enkelt nå ner och plocka upp ett lätt föremål från golvet. Du kan placera lätta föremål ner på detta sätt också.
Om föremålet är större/tyngre, som en tvättkorg, sätt dig på huk så lågt som du bekvämt kan gå och för din ryggrad till en hög främre diagonal. Lyft föremålet med båda händerna och för det omedelbart under magen, räta sedan ut benen när du för din bål tillbaka upp till vertikalt.
Mycket tunga föremål bör inte lyftas av kvinnor under tredje trimestern.
För ditt äldre barn, sitt ner och låt henne klättra upp bredvid dig, istället för att lyfta och bära henne. Om du absolut måste bära henne, gör det bara korta sträckor och bär henne åt sidan och låt henne hålla fast med armarna och bakbenet så att hon bär upp en del av sin egen vikt.
