ryggsmärta efter leverans

Fråga
HEJ Helen
Jag har utvecklat smärta i nedre delen av ryggen efter 6 månader efter min förlossning. Min bebis är nu 10 månader gammal, men jag har fortfarande ont i ländryggen. Det ökar mycket under natten och gör det svårt för mig att sova. Kan du snälla föreslå mig några botemedel?
Hälsningar
Vsni


Svar
Du kan hantera hur många problem som helst efter förlossningen, såsom dynamisk instabilitet i nedre ryggraden eller bäckenet, diskproblem i samband med kompressions- eller inriktningsproblem eller associerade ryggradsproblem. Eftersom din smärta ökar på natten, tyder detta på att ditt problem är relaterat till dina grundläggande rörelsemönster och hur du stödjer (eller inte stöder) din ryggrad.

Få en remiss till en PT eller kiropraktor som är specialiserad på postpartumproblem som kan diagnostisera ditt problem korrekt och ge lämplig behandling.

Överväg att starta ett postnatalt träningsprogram som fokuserar på kärnstyrka och stabilitet som min DVD "Bounce Back Fast! Post Natal Core Conditioning." Ditt barn kommer bara att bli tyngre och du behöver mer kärnkraft för att kunna förhindra ytterligare problem.