Fråga Hej,
Jag fick nyss veta för 3 dagar sedan att jag verkligen är gravid. Jag hade aldrig i mina vildaste drömmar förväntat mig detta. Jag har 3 barn i åldrarna 19,17 och 13. Min fråga är vad jag ska bry mig om med min ålder? Och även jag hade en bukplastik 8 år. sedan med den permanenta stickningen av mina muskler. Jag har hört att detta kan orsaka att mina uturer inte blir så stora som de borde och i sin tur orsakar ett litet barn eller till och med för tidig födsel. Jag är 5 veckor idag och känner redan de där skarpa smärtorna längs sidorna av min mage när jag hostar, nyser eller står snabbt.
Tack för hjälpen!
Cheri
Svar Jag är ingen expert på effekterna som en bukplastik kan och inte kan ha på en efterföljande graviditet. Jag tror dock inte att detta kan påverka livmodern, fostrets tillväxt eller för tidig födsel negativt. Du bör kontakta kirurgen som gjorde ingreppet för att diskutera om det finns några konsekvenser.
Det bästa tillvägagångssättet för både dig och ditt barn under utveckling är att maximera din hälsa! Få minst 30 minuters aerob träning på måttlig nivå, som träningsvandring, varje dag. Mödrars träning har visat sig erbjuda ENORMA fördelar för er båda.
Här är en genomgång...
Mors förmåner:
Starkare immunförsvar
Minskning av vanliga graviditetsvärk och smärta
Mer energi och fysisk uthållighet
Förbättrad självkänsla
Bättre sömnmönster
Mindre fettökning
Kortare arbetskraft och leverans
Färre arbetsinterventioner, inklusive "C":n
Drastiskt lägre risker som graviditetsdiabetes och havandeskapsförgiftning
Babyförmåner:
Starkare kardiovaskulärt system från födseln och framåt
Starkare immunförsvar
Smalare vid födseln
Bättre matsmältning, inklusive glukosreglering från födseln
Smartare från födseln
Överlag bättre hälsa för livet
Du bör också äta kost av högsta kvalitet som du har råd med, i rätt mängd för din ämnesomsättning. Om du inte redan har börjat, ta ett dagligt prenatalt vitamin.
De skarpa smärtorna på sidan av magen beror på sträckning av de runda ligamenten. För att lindra smärta, utför övningen "Hip Hiker". Placera ena handen på en bänkskiva för balans. Stå på ena foten (på den icke smärtsamma sidan) och lyft sedan höften på den smärtsamma sidan närmare din armhåla. Detta tar bort trycket från det runda ligamentet.
För att ta reda på mer om prenatal fitness och träning, besök http://www.befitmom.com
