Fråga Hej
Jag är gravid i vecka 32 och har mycket ont. Jag fick höra av min läkare att mitt bäcken är 1 cm öppet och var tvungen att använda ett medicinskt bälte för att sätta ihop det igen men det har gått mer än en månad nu och det är fortfarande öppet och jag har väldigt ont. Jag kan inte stå på ett ben, gå i och ur sängen lätt, kan inte gå i mer än 10 minuter utan att känna så mycket smärta i ryggen och bäckenbenet. Jag har varit på sjukhuset 2 gånger och fick höra att inget annat kan göras än att vänta några veckor till tills barnet är tillräckligt stort för att de ska hjälpa mig att få förlossningen. Jag fick också veta att barnets huvud är för lågt och att det pressar öppningen. Jag har upplevt smärtsamma sammandragningar i nedre delen av magen och nu slemliknande flytningar men läkaren sa att det är för tidigt att ha falska sammandragningar och att jag inte har några tecken på sammandragningar. Om detta är sant, varför stramar min mage ihop sig så smärtsamt och vad sägs om slem som flytningar och är det några råd jag kan få om hur jag kan undvika för mycket smärta, eftersom jag inte kan gå längre.
Tack och förlåt för en så lång fråga.
Svar Av din beskrivning låter det som om du upplever bäckeninstabilitet vid din sacroiliaca-led, leden på vardera sidan av din nedre rygg där bäckenet ansluter till nedre ryggraden, eventuellt även vid din blygdssymf, leden där din högra och vänster blygdben möts.
Graviditetshormoner slappnar av ligament, som är utformade för att hålla ihop lederna och ge stabilitet. Normalt sker ingen rörelse vid vare sig sacroiliaca eller pubis. Ledbandsslapphet under sen graviditet gör att bäckenutloppet expanderar och svanskotan (svanskotan) plattas ut lite när barnets huvud rör sig genom bäckenutloppet under förlossningen.
Men ibland kan bäckenbenen bli för lösa och instabila innan förlossningen. Problemet kvarstår ibland, eller kan till och med uppstå efter förlossningen. Det klassiska symtomet på bäckeninstabilitet är smärta vid endera eller båda ledställena, och speciellt oförmågan att stå på benet på den instabila sidan.
Jag föreslår att du ser en kiropraktor eller sjukgymnast som specialiserat sig på problem före/efter förlossningen. Det är inte sant att ingenting kan göras. En specialist kan hjälpa till att flytta benen tillbaka till korrekt inriktning, vilket kommer att lindra smärtan avsevärt.
Du bör också undvika rörelser som sträcker ut och/eller belastar bäckenområdet. Undvik alla vridande rörelser. Lyft och bär inte tunga föremål. Sitt med båda fötterna på golvet. Sitt inte med benen i kors, det ena benet tvärs över det andra eller med båda benen instoppade åt sidan. Placera en liten kudde bakom nedre delen av ryggen för stöd när du sitter.
När du går upp ur sängen, utför en "stock roll". Håll huvudet, ryggraden och benen i linje, rulla åt sidan i en rörelse. Använd sedan armarna och tryck din bål upprätt samtidigt som du släpper underbenen från sidan av sängen. Sitt upprätt ett ögonblick eller två för att undvika yrsel och res dig sedan till stående.
Det låter som om du också upplever Braxton-Hicks sammandragningar, som inte är ovanliga vid 32 veckor.
