Fråga FRÅGA:Bäste Dr,
Min fru är gravid i 1 månaden nu. Jag skulle vilja ha din åsikt om hennes kost och vilken åtgärd vi bör behöva vidta för barnets och moderns hälsa? vänligen vägleda mig och om möjligt ge mig svar i detaljer. Det är vår första erfarenhet så vi är mycket medvetna i denna fråga.
Mitt andra problem är att min fru har ont på ena sidan av buken. hon klagar ibland över stress i benen. Dessutom skulle jag vilja informera dig om att hennes mens slutar komma som förväntat men hon släpper ut svart färg slem ibland när hon förväntas ha mens. Till exempel är hennes förväntade mensdatum den 8 mars eftersom hennes senaste mens var den 10 februari. Hon känner lite flytningar den 6 mars men det kom bara lite svart vätska ut i mycket liten mängd. Kan du vägleda oss varför det händer?
Hälsningar,
Dhoni"
SVAR:Dhoni,
Jag ska göra mitt bästa! Låt mig först säga grattis till graviditeten! Det finns flera viktiga faktorer när det gäller en gravid kvinnas kost.
Jag ska försöka nå höjdpunkterna för dig.
För det första är det mycket viktigt att ha en välbalanserad diet med låg fetthalt. Hon måste vara säker på att hon får:
6-11 portioner bröd och spannmål,
2-4 portioner frukt,
4 portioner grönsaker
4 portioner mejeriprodukter,
3 portioner proteinkällor (kött, fågel, fisk, ägg eller nötter).
Använd fett och godis sparsamt,
Och drick mycket vatten.
Det är också viktigt att hon tar ett prenatalt vitamin, eftersom det är avgörande att få tillräckligt med folsyra (och andra näringsämnen) för att barnet ska bildas och utvecklas rätt.
Nästan lika viktiga är de saker hon behöver undvika. Dom är:
Alkohol
Tobak
Begränsa koffein till 300 mg per dag
Sackarin avråds starkt under graviditet - andra konstgjorda sötningsmedel är godkända av FDA.
Begränsa fett (det är här hormonerna och andra droger som ges till djur är i sin högsta koncentration.
Undvik dåligt tillagat kött (inga sällsynta biffar)
Inga mjuka ostar som fetaost, brie, camembert, blåådrad ost och mexikansk ost (de är inte pastöriserade)
Ät inte haj, svärdfisk, kungsmakrill eller kakelfisk (de har höga halter av kvicksilver)
Ingen rå fisk, speciellt skaldjur - som ostron och musslor
Undvik förpackade sallader eftersom de kan ha Lysteria (en bakterie som är skadlig för barnet)
Undvik cider och mjölk som inte är pastöriserad
Ekologiskt odlade frukter och grönsaker är bäst eftersom de saknar herbicid och bekämpningsmedelsexponering.
Grönt te bör begränsas eller uteslutas.
Jag tror att detta ganska mycket täcker höjdpunkterna i en graviditetssäker diet! (Jag vet att det är mycket och kvinnor har i många år ätit allt jag just sagt att jag inte ska göra och fått friska barn, men om något går fel vill du inte att det ska bero på något som du kunde ha undvikit , som att lämna något utanför din kost.)
Nu när det gäller flytningen din fru hade den 6 mars låter det som vad vi kallar implantationsfläckar. Ibland när embryot bäddar in i livmodern kan det orsaka en liten blödning. Gammalt blod blir brunt, så jag antar att det är detta du beskriver.
Jag hoppas att jag har varit till lite hjälp för dig och din fru. Jag hoppas på det bästa för hennes graviditet!
Lycka till!
Tandi
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Bäste Dr,
Tack så mycket för ett så detaljerat svar från din sida. Jag är tacksam för dig eftersom jag inte förväntar mig så mycket detaljerat och svar. Jag skulle vilja ställa ytterligare två frågor för ytterligare förtydligande.
1) Dieten du har nämnt rekommenderas min fru att äta per vecka?
2)Det andra jag skulle vilja förtydliga är buksmärtan på ena sidan och stress i benen. Kan du berätta för mig varför denna smärta uppstår? Vi hörde också om utomkvedshavandeskap som är mycket farligt och jag är orolig för det. FYI Smärtan i hennes underliv är inte särskilt allvarlig men det verkar ibland som att hon pulserar.
Ge mig gärna information.
Hälsningar,
Dhoni
Svar Dhoni,
Dieten jag talade om är varje dag, inte varje vecka. Det är en ganska typisk matpyramiddiet. En serveringsstorlek består av:
Frukt och grönsaker:
* En medelstor frukt
* 1/2 kopp råa, kokta, frysta eller konserverade frukter (i 100 % juice) eller grönsaker
* 3/4 kopp (6 oz.) 100 % frukt- eller grönsaksjuice
* 1/2 kopp kokta, konserverade eller frysta baljväxter (bönor och ärtor)
* 1 kopp råa bladgrönsaker
* 1/4 kopp torkad frukt
Bröd och spannmål:
* 1 skiva bröd eller 1/2 bagel i storleken av en hockeypuck.
* 1/2 kopp kokt ris motsvarar ett muffinsförpackning.
* 1/2 kopp pasta är lika med en glasskula.
Kött:
* 3 uns magert kött, kyckling eller fisk mäter upp till en kortlek eller ett checkhäfte.
Mejeri:
* 1 uns ost motsvarar cirka 4 tärningar.
Så det är verkligen inte så svårt att få till portionerna som det ser ut!
När det gäller din andra fråga är det inte ovanligt med kramper i underlivet, speciellt tidigt i graviditeten. Smärta på ena sidan kan orsakas av cystor, luft i tarmarna eller något så allvarligt som utomkvedshavandeskap.
Om du är orolig, skulle jag rekommendera att du ringer henne Ob/Gyn och beställer en lägenhet. Han/hon kan göra ett ultraljud för att bekräfta att graviditeten är i livmodern och försöka avgöra var smärtan kommer ifrån.
Jag är osäker på vad jag ska säga om stress i benen, detta är inget vanligt graviditetssymptom och något som hon också borde prata med sin läkare om.
Lycka till! Jag hoppas att jag har svarat på dina frågor!
Tandi
