8 veckor gravid
Fråga Jag skulle vilja veta om jag fortfarande kan spela softboll och till vilken månad ska jag sluta?
Svar Alla tävlingsidrotter, där det finns risk för kollision, eller träffas av ett föremål rekommenderas inte för graviditet. Om du är i ett socialt team, där kvinnor kommer att ta det lugnt med dig, kan du fortsätta i ytterligare 6 veckor eller så. När magen hoppar ut kommer du att märka att du inte skulle kunna röra dig lika snabbt. Men om du är på ett konkurrenskraftigt community-lag, eller college-lag, bör du sluta genast. Risken att moderkakan lossnar från livmodern är för stor vid en stor kollision.
Men du kan förbli frisk och aktiv. Powerwalking, elliptisk träning, löpband, liggande cykel, de flesta styrketräningsövningar som använder kablar, fria viktövningar, yoga, simning och vattengympa är alla bra alternativ.