Fråga Jag är gravid i sjunde månaden och har varit överviktig sedan 17 års ålder. Nu när jag är gravid har jag gått ner 35 kilo och går inte upp i vikt, men min läkare säger att både jag själv och barnet mår bra. Jag går mycket och vill veta om detta har någon effekt på den ständiga viktminskningen.
Svar Läkare rekommenderar ofta att kvinnor som är kraftigt överviktiga före graviditeten inte går upp i vikt, eller kanske till och med går ner i vikt under graviditeten, eftersom det är mycket hälsosammare för både dig och ditt barn. Vi ser nu fler och fler hälsoproblem och graviditetskomplikationer till följd av mödrars fetma under graviditeten.
Eftersom din doktor säger att både du och ditt barn mår bra, bör du ge dig själv en stor klapp på axeln. Det betyder att du har gjort hälsosamma kost- och träningsval. Troligtvis är du desto friskare än du någonsin varit. Ett stort grattis till dig!
Fortsätt konditionspromenader. Studier visar att spädbarn födda av mammor som har god kardiovaskulär hälsa har starkare kardiovaskulära system från början. Detta ger ditt barn ett stort försprång i livet. Återigen, stor eloge till dig för att du ger ditt barn denna viktiga fördel.
Aerob konditionering ökar också styrkan i ditt immunsystem, en viktig fördel för ditt barn under och efter graviditeten.
Överväg att amma så länge som möjligt. Detta kommer också att dramatiskt förbättra ditt barns näringshälsa och immunförsvar.
Och eftersom du har anammat vanan att gå med kondition, planera att fortsätta med detta efter att ditt barn har fötts, med ditt barn i antingen en frontpack eller en barnvagn. Det hjälper dig att bli ännu mer vältränad, gå ner i vikt om det behövs och förbättra din psykologiska syn på livet.
Träffade, friska familjer börjar med vältränade, friska mammor. Fundera över hur du kan bli din familjs hälsoledare. Ingenting är mer kraftfullt än att visa goda hälsovanor som ditt barn kan efterlikna.
