Poppar medan du går

Fråga
Jag är gravid i 22 veckor och 3 dagar med mitt andra barn. När jag födde mitt första barn bröt jag svanskotan. Det var väldigt smärtsamt i minst 8 veckor. Den senaste veckan har jag upplevt att det knäpper i ländryggen eller svansbenet när jag går... det är inte smärtsamt... men jag är bara orolig för att det ska bli smärtsamt eller orsaka nervskador. Vad kan vara orsaken till att detta poppar? Finns det några övningar jag kan göra för att få knäppningen att sluta? Dessutom har jag idag haft lite lätt ont i min vänstra rumpa. Poppingen verkar också vara mer vänstersidig. Snälla hjälp, mitt nästa läkarbesök är inte om fyra veckor till.

Svar
Kära Jenny,
Grattis till din graviditet. Jag har inte haft en patient med brutna svanskotan i min praktik. Poppande ljud orsakas vanligtvis av en av följande orsaker:
1. Gaser (syre, kväve och koldioxid) som ackumuleras och frigörs i ledvätskan i dina leder bildar bubblor.
2. Senorna byter position under rörelse. De gör ljud när de återgår till den ursprungliga positionen.
3. Artrit resulterar i rivning och slitage av slätt brosk. Grova ytor kan skapa ett poppande ljud.
Om det inte finns någon smärta kan det bara vara gasutsläppet. Jag skulle definitivt nämna det för din läkare vid nästa besök.
Mild stretching hjälper ibland med att eliminera ljud, eftersom det förbättrar cirkulationen runt lederna och bygger upp ledvätskan. Det tar dock tid. Prova försiktig höftrotation.
Smärtan i rumpan under graviditeten orsakas ofta av ischias. Det lindras av en speciell sträckning av piriformis-muskeln. Jag kan inte bifoga bilden till mitt svar. Om du skickar din e-post till mig skickar jag gärna beskrivningen av sträckan med fotografiet. (Naturligtvis är ischias bara en av de möjliga orsakerna till smärta och jag kan inte diagnostisera över internet. Detta är en annan fråga till din läkare).
Lycka till och jag hoppas att det hjälper.
Anna