Svag bäckenmuskel

Fråga
Hej, jag vet inte om du kan svara på det här, jag har märkt att när jag går till gymmet eller joggar i månader har jag märkt att jag får ett blåstryck som hänger kvar i några månader. Jag har varit hos läkare och har inga infektioner. Det väcker mig inte på natten. Jag mår bra på morgonen men börjar få blåstryck gradvis under dagen. Den var borta första gången och sedan jag började jogga är den tillbaka. Allt som läkaren sa åt mig att göra är kegelövningar..är detta för att jag har svaga bäckenbottenmuskler? hur rättar jag till detta och blir det värre om jag skulle bli gravid?

Svar
Hej - Kegel-övningar hjälper till att stärka dina bäckenbottenmuskler och hjälper till att undvika inkontinens, cystor, hemorrojder under din graviditet och efter förlossningen. Jag är osäker på sambandet med träning/blåsan. Det finns en chans att din hållning är fel, och felinställning leder till extra tryck på inre organ. Det är svårt att säga utan en fysisk bedömning. Jag har inte sett liknande symtom hos mina klienter och har inte läst om det än så länge. Jag ska fundera lite på det och höra av mig om jag kommer på fler idéer. Under tiden föreslår jag att du följer läkarens råd och gör Kegels; Jag rekommenderar också att du ändrar din kardiovaskulära aktivitet. Prova en liggande cykel, rodd eller simma och se hur det känns. Lycka till!