panikattacker

Fråga
jag är gravid i vecka 32, har en 11 månader gammal son (fick honom c-snitt) jag lider av panikattacker och är rädd den här gången. graviditeten går jättebra, men har mer oro den här gången för komplikationer som aldrig ens kom in i mina tankar vid min senaste förlossning. hur klarar kvinnor i min status sig genom förlossning utan att bli galen av rädsla. snälla hjälp...om du inte kan svara kan du ge mig råd var jag ska leta. tack för all din hjälp.

Svar
Kära Dee,

Enligt min erfarenhet är det absolut bästa sättet att minimera rädsla att få kunskap om vad det än är du känner ångest över. Du sa inte specifikt vilka rädslor du kämpar med, men om du skulle vilja skriva tillbaka om något specifikt så ska jag göra mitt bästa för att ge dig så mycket information om det som jag kan.

Du måste också lita på din läkare. Om du inte litar på din läkare/medicinska team måste du fråga dig själv varför du går till honom/henne. Annars måste du sätta dig själv i deras vård och lita på att de kommer att göra sitt allra bästa för att garantera säkerheten för dig och ditt barn.

Jag skulle också föreslå att du börjar försöka hitta ett sätt att ta bort dessa oroliga tankar från ditt sinne när de blir överväldigande. Oavsett om detta är genom meditation, musik, läsning, ljudband/CD-skivor,... vad det än krävs. Om du inte har hittat - eller kämpar för att hitta - något som hjälper dig att göra detta, skulle jag föreslå att du uppsöker en psykoterapeut om olika metoder för att hjälpa dig genom denna tid.

Jag hoppas att den här informationen har hjälpt dig en del och om igen, skriv gärna tillbaka med mer specifika frågor. Jag önskar er lycka.

Brenda