Kan du hjälpa

Fråga
Jag är gravid i vecka 18 och har haft kramper i min nedre vänstra sida och jag undrar om det finns något du kan berätta för mig? Om du kan hjälpa skulle jag vara tacksam. Tack

Svar
Många kvinnor upplever runda ligamentsmärtor under graviditeten, och det känns som en skarp smärta på båda sidor om nedre delen av magen.
För att lindra smärta i runda ligament, gör en "höftvandrare".
Stå bredvid en disk eller vägg med din smärtsamma sida utåt.
Lyft upp foten på den smärtsamma sidan från golvet och placera din motsatta hand på bänkskivan eller väggen för balans.
Lyft sedan höften uppåt på den smärtsamma sidan. Tänk på att dra höftbenet närmare armhålan på den sidan.
Denna rörelse tar bort trycket från det runda ligamentet och lindrar omedelbart smärta i det runda ligamentet.