Smärta i ländryggen

Fråga
Jag hade kejsarsnitt för 3 månader sedan.
Jag har fortfarande ont i ländryggen och hälen.
Jag hade gått upp 20 kg i vikt under graviditeten, därför började jag träna på löpbandet för att gå ner extra kilon 2 månader efter förlossningen.
Men detta förvärrar ibland smärtan.
Vänligen föreslå vad jag ska göra?

Vänligen föreslå

Svar
Att gå på ett löpband är ett bra sätt för en nybliven mamma att bränna fett som bränsle och banta efter förlossningen.

Efter graviditeten är bukväggen svagare och utsträckt. Du upplever förmodligen ryggsmärtor eftersom din bukvägg inte stöder ryggraden tillräckligt. Att stärka dina magmuskler kommer med största sannolikhet att lösa detta problem och kommer också att hjälpa till att återställa en fin timglasform tillbaka till din kropp.

Leta efter ett postnatalt rekonditioneringsprogram som fokuserar på kärnkonditionering.