Tennis i tidig graviditet

Fråga
Jag är 33 och fick precis reda på att jag är gravid (ca 5 veckor). Jag är en ivrig tennisspelare som vanligtvis spelar cirka 2-3 timmar 4 dagar i veckan. Bör jag oroa mig för att denna aktivitet kan öka chanserna för M/S? Tack så mycket för alla råd!

Svar
Bara under de senaste veckorna fann en stor publicerad studie i Europa att kvinnor som tränade mycket intensiv, kraftfull aerob träning, som löpning, under graviditetens första trimester hade en ökad risk för missfall. Men vid denna tidpunkt är det inte klart varför detta är fallet, och för- och nackdelarna med hur studien genomfördes har ännu inte analyserats. Detta är den första och ännu enda studien för att hitta detta samband.

Tennis har många snabba starter och stopp och riktningsändringar. Det är aerobic (endast med skickliga spelare) med många anaeroba skurar.

Så vad ska man göra? Om du har haft en historia av tidigare missfall, skulle det verka klokt att sluta spela tennis. Om fortsatt tennis skulle vara ett bekymmer för dig, sluta då. Kontinuerlig känslomässig stress under graviditeten är inte hälsosamt.

Du kan byta till en icke-påverkande aerob aktivitet, som trappor, elliptisk träning, stationär cykel eller simning. Simning är den perfekta graviditetsövningen, den håller kärnan stark och du kan fortsätta träna mycket och hålla dig riktigt vältränad ända fram till födseln.