Fråga HEJ Brenda
Jag är nu 27 veckor och 3 dagar. Och hittills har jag fortfarande illamående på morgonen, kramp i benen och jag känner mig alltid väldigt trött. Och jag har också sömnproblem.
Min bebis rör sig mycket kraftigt under midnatt. I midnatt igår var jag väldigt trött och väckt av hans rörelse, jag var så trött och visste inte exakt vad som hade hänt. Men jag kunde komma ihåg att jag låg på rygg, och jag använde mina händer och fingrar för att trycka på magen väldigt hårt, jag var inte säker på att det var en dröm eller inte men jag trodde att jag hade hållit bebisens huvud med fingrarna, och bad honom att sluta röra sig, jag minns att hans huvud, hans ben och hans armar var precis under magen, jag är orolig för mitt tryck som jag lade på min mage skadade barnet eftersom han rörde sig uppåt kraftigt och jag tryckte nedåt knappast.
Berätta för mig vilka eventuella skador jag kan ha åstadkommit honom. Jag är ingen bra mamma, jag är väldigt ledsen för det.
Kan du lindra min oro.
Tack
Svar Kära Ellen,
Vänligen oroa dig inte för mycket om detta. Ibland räknas den där lilla varelsen som snurrar runt i vår kropp helt enkelt inte på natten som vår dyrbara lilla bebis utan snarare en främmande störning i vår kraft! :-)
Din kropp ger gott om skydd för den lilla i form av ditt förtjockade livmoderslemhinna och fostervattnet som omger den för att dämpa alla slag. Och att trycka på din mage skulle förmodligen bara få honom/henne att rynka pannan och skjuta fram för att hitta en mer bekväm plats.
Försök att koppla av. Jag är ledsen att höra att du fortfarande upplever några av de mer obehagliga biverkningarna av graviditeten. För att hjälpa till med benkramper kan du prova följande:
-Träna regelbundet; inkludera sträckor som riktar sig mot dina vader
- Vila med benen upphöjda
-Bär stödstrumpor/slang
-Applicera lokal värme
För illamående kan du:
-Ät små måltider ofta
-Drick vätska 1/2 timme före eller efter måltid, men inte till måltider
-Drick små mängder vätska under dagen för att undvika uttorkning
-Ät läskkex 15 minuter innan du går upp på morgonen
-Undvik mat och lukter som ökar illamåendet
-Be någon annan laga mat åt dig och öppna fönstren eller slå på fläktar om lukten stör dig
- Få mycket vila och tupplur under dagen
-Undvik varma platser (varmkänsla bidrar till illamående)
-Sniffa citroner eller ingefära, drick lemonad eller ät vattenmelon för att lindra illamående
-Ät salta potatischips (de har visat sig sätta sig tillräckligt i magen för att äta en måltid)
-Träning
-Lägg dig inte ner efter att ha ätit
-Hoppa inte över måltider
-Undvik att laga mat eller äta kryddig mat
Du kan också prova att ta ett varmt bad eller dricka varm mjölk precis innan läggdags för att försöka minska barnets aktivitet. Mjölken innehåller tryptofan, som är en aminosyra som tros omvandlas till en sömnhöjande förening i hjärnan. Du kan också prova att spela lugnande musik eller naturljud lätt på natten. Ibland kommer det att invagga bruden i sömn också.
Jag hoppas att detta har hjälpt dig och besvarat din fråga. Jag önskar er lycka.
Brenda
