blir orolig

Fråga
Jag är gravid i 7 månader och fyller 8 den 20:e. jag är en tonåring och är
verkligen bekymrad över mig själv och min bebis. som nu har jag redan
gick upp 5 kg...(jag var inte underviktig eller överviktig till att börja med)...i
vet inte om jag får rätt mängd...om det är för mycket eller för
liten. en annan sak är att jag brukade ha en mycket aktiv livsstil och ett företag
vältränad kropp... och jag vill veta hur lång tid det tar för mig att bli av
av denna preg.vikt. och slutligen, hur kommer amning att hjälpa mig att förlora
vikt. tack så mycket...jag väntar på ditt svar :)


Svar
Wendy,

Du vill gå upp ca 11-15 kg under din graviditet. Så du måste gå upp lite mer i vikt. Speciellt om du var liten till att börja med borde du gå upp mer mot 15 kg. Det tar olika lång tid för alla att gå ner i vikt efter graviditeten. Om du ammar bränner du 500 extra kalorier om dagen när du ammar barnet. Det ökar också din ämnesomsättning. Om du ammar barnet och koncentrerar dig på att äta hälsosamt och träna efter förlossningen kommer du att vara tillbaka till din vikt före graviditeten på nolltid. Lycka till!