Donning när du sover

Fråga
Jag är gravid i snart 14 veckor. Jag har alltid bara somnat på mage. När är det INTE okej att sova på magen längre? Jag känner mig fortfarande bekväm med att sova så, men jag vill inte heller skada barnet eller begränsa blodflödet till honom/henne. Jag märker också att jag flera gånger vaknade på natten av en helt domnad arm/hand/axel av att jag sov på sidan (med armen under kroppen). Är detta något som jag borde oroa mig över, eller råkade mina lemmar bara "somna" också? Jag vill bara vara säker på att jag hela tiden ser till att barnet får ett korrekt blodflöde.


Svar
Den bästa ställningen att sova är på din vänstra sida. Detta tar bort livmodern från Vena Cava (venen för blod från bäckenet till hjärtat) och möjliggör bättre perfusion av blod till barnet. Du bör försöka att inte sova på rygg eller på mage. Om du vaknar och upptäcker att du inte är på din vänstra sida, gå tillbaka till din vänstra sida. Det är vanligt att dina armar och händer blir domna av att sova på dem. Skaka dem eller håll upp dem så börjar blodet röra sig igen.