är det säkert att träna när man försöker bli gravid

Fråga
jag är 22 år (F). jag har inga barn. jag och min man försöker skaffa barn de senaste 4 månaderna. min sista mensdatum är den 4 augusti 2005. Observera att jag inte har regelbunden mens. Jag märkte att när jag tränar eller när jag reser kommer min mens väldigt snart. Är det ett problem? Jag tar folsyra regelbundet och har sex enligt de datum då jag sannolikt kommer att ha ägglossning. finns det något mer jag kan göra för att tänka mig. vi är verkligen desperata efter ett barn. ska jag visa min man för en läkare? eller oroar jag mig för mycket?

Och också, jag försöker gå ner i vikt men jag är rädd för att träna. kan jag träna?

jag väntar på ditt svar. tack.

Svar
Du kan tryggt träna medan du försöker bli gravid. Även när du väl blivit gravid kan du fortsätta träna, men du måste undvika aerobic övningar eller annat som kommer att trötta ut dig. Om du har oregelbunden mens, kanske du vill köpa ett ägglossningsförutsägande kit från apoteket för att försöka fastställa den exakta ägglossningsdagen varje månad. Om du har en 28 dagars cykel sker ägglossningen på cykeldag #14, och du kan bara bli gravid om du har sex på cykeldag #13, 14, 15 eller 16. Du verkar göra allt korrekt. Fortsätt bara att försöka. Om du fortsätter att försöka i 12 månader utan framgång, kontakta din gynekolog. Lycka till.