Fiskoljetillskott under graviditet och kvicksilver

Fråga
Ålder:25
Barn:Inga, för närvarande gravid i vecka 36.
Första dagen av sista mens:15 november

Tidigt i min graviditet hittade jag lite information på internet och från min läkare om att DHA/EPA är bra för en sund hjärnutveckling, och de säger att fiskoljetillskott är okej att ta under graviditeten. Det finns dock information om motsatsen att vissa fiskar kan innehålla höga halter av kvicksilver och bör undvikas eller begränsas. Tja, jag har ätit fiskoljetillskott under hela min graviditet, och nu undrar jag hur mycket, om något, kvicksilver jag kunde ha utsatt mitt ofödda barn för, och jag är rädd att jag kunde ha skadat honom snarare. än hjälpte till med hjärnans utveckling. Jag har en känsla av att om jag ställer denna fråga till min OB/GYN kommer han bara att blåsa av mig och säga till mig att inte oroa mig, men jag tror att detta är ett giltigt bekymmer. Kan du hjälpa?

Svar
Fiskoljetillskotten, DHEA eller Omega III kommer inte att orsaka någon skada och inte heller ge för mycket kvicksilverexponering. Kvicksilver förekommer dock naturligt i miljön och kan släppas ut i luften och ackumuleras i vattendrag och hav. Fisk absorberar kvicksilvret när de äter så det byggs upp i dem. Vissa fiskar har mer kvicksilver än andra. Undvik haj, svärdfisk, kungsmakrill och kakelfisk. Fisk som är låg i murdury är räkor, konserverad lätt tonfisk, lax, pollock och havskatt. Albacore tonfisk har mer kvicksilver än lätt konserverad tonfisk. Ät därför upp till 6 uns albacore una per vecka.