Idéer för en stressfri graviditet

Fråga
Hej. Jag heter Teighlor. Jag är 20 år och det här är mitt första barn. Jag fick veta för en vecka sedan att jag är gravid i vecka 6. Jag lever ett väldigt stressigt liv och inser att det inte är bra för mig eller min bebis att vara. Jag är helt ensam om detta. Ingen familj att försörja, och pappan blev rädd och lämnade mig. Så det här har varit väldigt frustrerande som ni kan se. Jag vill vara den bästa mamman jag kan vara, men jag vet att jag kommer att göra misstag här och där, och att jag inte är perfekt. Jag har varit riktigt stressad den senaste veckan och skulle vilja veta vad jag kan göra för att slappna av. Jag har gått, läst, lyssnat på mjuk musik, långa varma bad...det verkar som om ingenting fungerar. Snälla hjälp mig. Jag behöver råd. Jag har ingen att prata med om detta. Snälla hjälp!

Svar
Graviditet är ingen sjukdom. Du kan göra alla de saker du vanligtvis gör oavsett om du är gravid eller inte, förutom att röka, dricka eller använda droger. Försök att slappna av och inse att bebisen kommer att må bra och att du kommer att bli en bra mamma. Det finns ingen utbildning för att bli mamma. Plötsligt föds barnet och du kommer att klara det bra. Du gör redan rätt saker (promenerar, läser, badar). Träna så mycket du vill. Springa, jogga, spela spel (tennis, bowling, etc). Ingen dykning eller fallskärmsdykning. Ät vad du vill men försök att inte gå upp mer än 4 pund per månad, totalt 30 pund. Undvik Aspirin, Motrin, Advil eller Ibuprofen. För värmebränna ta Mylanta, Maalox, Digel, Tums, etc. Försök att äta små måltider under dagen. Om du känner dig illamående, prova bara crakers och Ginger Ale. Om du har några frågor när som helst är det bara att fråga mig. Bara njut av graviditeten och sluta oroa dig.