Träning efter förlossningen efter 4 barn...

Fråga
Jag är 31 år. gammal mor till 4...(alla under 9 år) och jag är en liten kvinna som väger 122 pounds och mäter 5'2 i höjd. Jag ser faktiskt bra ut, bättre än de flesta tonåringar nuförtiden...men det är min mage jag inte är nöjd med. Det är inte så stort...men efter att ha varit väldigt utsträckt med två av mina fyra bebisar som är stora (min tredje vägde 9 pounds vid födseln)...eftersom min man är en 6'2 man som väger cirka 190 pounds.. .Jag har precis fått stora bebisar som växer i min lilla kropp. Till och med min dr. sa att han inte kunde fatta att jag födde en bebis på 9 pund! Så nu är min mage väldigt lös hud...och väldigt squishy...med mycket rynkor runt naveln. Mycket annorlunda än den kropp jag hade innan barnen! (Jag vägde 104 pund när jag blev gravid för min första vid en ålder av 21 år...och jag gick ner direkt till 110 pund efter att han föddes.
Vad behöver jag göra för att fixa min mage? Jag vet att crunches ska vara bra för magmusklerna...men hur är det med den lösa/squishy huden?
Allt du kan berätta för mig skulle vara till hjälp.
Med vänlig hälsning~
Cheri

Svar
Crunches är gott! Har du hört talas om väderkvarnen? Du står med händerna ut och benen ut, ta sedan vänster arm till höger ben, ställ dig sedan upp, ta sedan höger arm till vänster ben, ställ dig upp och så vidare. Detta kommer att hjälpa till att tona dina sidomuskler något.
Jag föreslår att du besöker www.deniseaustin.com. Hon är bra för målområden.
Lycka till.