Fråga Jag är inte säker på om du kan svara på detta, men alla råd skulle vara bra.
Jag fick precis veta att jag var gravid med mitt andra barn. Med den första lade jag på mig extremt mycket (65-70 pund). Nu, 2 år och 3 månader senare, är jag nere i en bra vikt, med planer på att gå ner mer. Jag fick till och med reda på att jag enligt mitt BMI är på gränsen till att vara underviktig, vilket är fantastiskt. Sen får jag reda på att jag är gravid. Jag är väldigt exalterad över detta. Mitt enda problem med det är att behöva tillåta mig själv att bli stor igen. Jag inser att med rätt mat och träning, att jag inte behöver gå upp jättemycket i vikt när jag är gravid. Och jag vet att efter att jag har fått barnet kommer det inte att vara en stor grej att förlora det igen. Jag vet allt det där. Problemet ligger i mitt huvud. Jag vill bara inte tillåta mig själv att lägga på någon vikt, även om jag vet att jag behöver det för bebisen. Även när jag känner mig illamående och vet att om jag bara äter kommer jag att må bättre, jag tvekar fortfarande att äta. Min man är orolig för barnets skull, men han förstår helt enkelt inte mitt problem. Jag vet att jag måste komma över det, men frågan är hur. Några förslag?
Svar Hej Diana!
Låt mig först säga att jag HELT förstår vad du pratar om. När man väl har blivit stor förstår man hur svårt det är att bli liten igen.
När jag var gravid med min son åt jag inte för mycket men jag gick upp i vikt, jag var inte så orolig för det egentligen. Jag trodde bara att det skulle smälta bort! FEL!!! Jag är tillbaka ner nu men pojke var det LÄNGE LÄNGE. Det tog nästan två år!
Något att komma ihåg är att du nu har en liten en. Ett par saker gör att du med största sannolikhet INTE kommer att gå upp lika mycket i vikt. Den ena är att din kropp är mer förberedd och den andra är att du tvingas vara mer aktiv.
Vad du behöver göra är att omge dig med god mat du gillar. Du kan äta hur mycket frukt och grönsaker du vill utan att gå upp i vikt! Så om du gillar äpplen, ät äpplen. Naturligtvis kan du inte leva på enbart äpplen men om du gör bra val kommer vikten inte att hopa sig så lätt.
Glöm inte vattnet heller. Ju mer vatten du dricker desto mindre uppsvälld bör du leta efter, för du kommer inte KÄNNA dig lika stor.
Slutligen, slappna av. Om några månader kommer du att ha ett bra friskt barn. Frisk på grund av varje tugga du tog! Några kilon spelar ingen roll då.
Lycka till! Äta! Din bebis behöver dig.
