arbetsövningar

Fråga
Hej

Kan du hjälpa mig att hitta övningar som initialt är inställda för gravida kvinnor för att hjälpa dem att klara förlossningen med så mycket minskad smärta som möjligt?

Snälla säg inte att jag borde gå till någon tränare inom detta område, för det finns inga i min lilla stad, jag har sökt på nätet och inte hittat något som hjälper, jag har letat efter böcker i vår stora bokaffärer men jag hittade bara övningar för att hålla mig i form och för att förhindra ryggvärk.

Så snälla om du har några bilder på dessa övningar som du kan skicka till mig, snälla skicka mig på min e-post:[email protected]

Min fru har bara fyra veckor på sig att leverera.

En annan sak, kan du berätta kort vad är vattenfödsel och varför?
Tack


Svar
Hej Lina. Boken du behöver heter Natural Childbirth the Bradley Way av Susan McCutcheon och den kan beställas från Amazon. Men du kanske inte har tillräckligt med tid nu. Det skulle dock vara en bra bok att beställa för framtida förlossningar. Du kanske också kan få bra information från Bradley Childbirth-webbplatsen. Jag har varit på många mammor som har en vattenförlossning. Att sänka ner sin kropp i härligt varmt vatten hjälper kvinnan att slappna av mycket bra. Barnet kan födas under vatten också och möjliggör en mycket skonsam övergång från moderns kropp till omvärlden. Barnet kommer inte att försöka andas förrän luften nuddar dess hud. Så när barnet väl har lyfts upp i luften, måste du vara mycket försiktig så att inte dess huvud sänks ned igen. Dra inte någon del av bebisen ovanför vattnet förrän HELA bebisen har fötts – SEDAN ta barnet upp i luften. Det möjliggör en härlig, mild, fridfull förlossning. Nu, arbetsinformationen. Vad hon behöver för att kunna göra är att slappna av och låta hennes kropp göra det arbete den var designad för att göra. Det mesta av förlossningens smärta beror på spänningen kvinnan har i musklerna hon KAN kontrollera. Dessa spända muskler kämpar mot det arbete som livmodern försöker göra. Ju hårdare mamman bekämpar denna känsla, desto mer smärta kommer hon att känna. Ditt och hennes jobb är att åstadkomma så mycket avkoppling som möjligt. Många av kvinnorna jag "coachar" verkar sova under sina mest kraftfulla sammandragningar - eftersom de strävar efter att förbli väldigt avslappnade. Hjälp din fru att sitta eller ligga ner i en bekväm ställning, blunda, och nu måste du prata med henne för att hjälpa henne att slappna av i kroppen bit för bit. Be henne slappna av i ansikte, nacke, axlar, armar, bröst, skinkor, lår, ben, fötter. Tala henne sakta genom att skanna hennes kropp från topp till tå. Medan hon lyssnar på dig andas hon väldigt långsamt och djupt koncentrerad på att låta magen hänga med varje utandningsandning. Det är inte möjligt att berätta allt om detta här - försök att få tag på boken - jag tror att Amazon har en SNABB tjänst om du vill ha den. Jag önskar dig allt gott- Cheri.