viktuppgång under tredje trimestern

Fråga
jag vägde 94 pund när jag blev gravid och jag är 29 veckor och har gått upp totalt 28 kg. Är jag normalviktig eller har jag gått upp för mycket?

Svar
Hej Analiz. Du måste gå upp minst 35 pund för att säkerställa korrekt hjärntillväxt för ditt barn - se till att du äter MASSOR av protein - ägg, fisk, kött, kyckling, ost, yoghurt. Också massor av oraffinerade kolhydrater-brunt ris, bakad potatis, kokta fullkorn. Begränsa ditt intag av godis och socker av alla slag - endast 3 fruktbitar om dagen och lite eller INGEN juice. Hoppas det hjälper- Cheri.