jag behöver mer uthållighet

Fråga
Hur kan jag öka min uthållighet?

Jag är en frisk kvinna i 60-årsåldern. Jag har inga hälsoproblem, är inte överviktig, äter en hälsosam kost och tränar dagligen (går 2 mil de flesta dagar och använder fria vikter 3 gånger i veckan). Så vad är problemet? Jag orkar inte. Några minuters "riktigt arbete" (gårdsarbete, hjälpa en kompis att packa att flytta, hushållsarbete etc) sliter ut mig. Vad kan jag göra i form av kost eller träning för att öka min uthållighet? Tack Jo

Svar
Hej Jo,
Tack för din fråga.
Det bästa du kan göra för din uthållighet är att "bara göra det" - om du fortsätter att gå dagligen och träna varje vecka - kommer du att kunna bygga upp din uthållighet.
Börja långsamt och arbeta dig uppåt.
Att dricka mycket vatten kommer att hålla dig hydrerad och hjälper din energinivå och uthållighet.
Tack,
Bonnie