Kvinnors kroppsformning

Fråga
FRÅGA:Jag är intresserad av en tjej som jag tycker är attraktiv förutom att hon har lite för många tum på magen och älskar handtag (päronformade). Jag har berättat för henne att hon är attraktiv men jag sa också till henne att hon skulle vara mer attraktiv om hon skulle tappa tummen på magen och kärlekshandtagen. Hon säger att hon vill men hon har det svårt och bad mig hjälpa henne att undersöka hur man tappar centimeterna. Hennes bakdel är också lite stor men jag gillar det så jag behöver ett sätt som antingen inte kommer att påverka rumpan eller bara påverka den lite. All hjälp skulle vara mycket uppskattad.

SVAR:Hej Thomas,

Det finns inget riktigt sätt att upptäcka minska..vilket betyder att gå ner i vikt från ett område och inte ett annat. Om du inte tonar upp de andra områdena och bygger lite muskler. Det finns ingen riktig hemlighet men regelbunden träning...promenader är fantastiskt, och lite tålig träning - antingen vikter eller kroppsvikt...mycket vatten och äta en ren kost med minimalt med raffinerat socker och mättade fetter. Och rotera de stärkelsehaltiga kolhydraterna beroende på varje dags energiförbrukning. Till exempel på dagar utan träning begränsa kolhydrater till endast morgon och lunch.

Hoppas det här hjälper
Råna


---------- UPPFÖLJNING ----------

FRÅGA:Jag glömde nämna att hon säger att hon äter nyttigt, bara dricker vatten och juice och tränar regelbundet. Ska hon sluta dricka juicer? Skulle det hjälpa att lägga till mer fibrer i kosten? Jag läste på Yahoo News att en diet rik på fullkorn och bönor kan hjälpa till att smälta bort magfettet och jag berättade för henne. Hon sa att det kan hjälpa eftersom hon inte äter bönor mycket och hon äter fullkorn. Jag sa också till henne att när hon dricker juice för att försöka hålla sig borta från sådana som har raffinerat socker och/eller majssirap med hög fruktos i sig. Sa jag det rätta till henne?

Svar
Ja, hon borde sluta dricka juicerna..de är höga i socker om de inte är färskpressade där och då. Bönor och fullkorn är kolhydrater och de måste ätas på rotationsbasis. Inte för mycket på natten...främst på morgonen och eftermiddagen. För många kolhydrater gör att du går upp i vikt, men du behöver dem så slå upp det glykemiska indexet på Google och hitta fullkorn och bönor som är under 50 i tabellen. Dessa är kolhydrater med lågt GI...de är mycket bättre än kolhydrater med högt GI. De flesta populära dieterna förespråkar mycket låga kolhydrater...Jag håller inte helt med. Jag tror att folk behöver mycket mer protein, låg fetthalt och medelhöga kolhydrater.

Rgds
Råna