Magen ökade

Fråga
Jag är 35 år gammal. Jag har 2 barn. Båda barnen föddes genom operation. Förra året gjorde jag en abort också. Nu kommer min mage ut vilket ser väldigt konstigt ut. Kan du pl. föreslå min diet, träning eller något annat som jag kan minska min mage med. Pl. hjälp tidigast. Min längd är 5,6" och väger 61 kg.

Svar
Hej Vani,

Först och främst måste du äta rätt. Jag ska inte gå in på detaljer, men kosten är minst 70 % av viltet. Vissa av mina kunder drack bara 1 liter vatten per dag och det räcker inte om du vill tappa kroppsfettet. Andra åt frukt före sänggåendet. Så det finns många kostfaktorer som folk ibland inte är medvetna om.

Det finns en viss korrelation mellan blodflödet och platsminskning. Och jag tror att det är det du vill veta. Hur man tappar det där jäkla envisa fettet från min mage och drar åt det. För det kommer av överallt annars men. Du måste angripa det från några olika vinklar, tror jag. Du måste självklart göra magövningar som crunches etc. Du måste också göra integrerade magövningar som magen rullar. Precis som latindansarna gör. Detta riktar sig till de inre musklerna som arbetar tillsammans. Och sedan måste du rikta in dig på kärnmusklerna som finns bakom magen. Detta görs genom swiss ball work, bosu work och andra stabilitetsövningar. Denna tredelade attack borde göra susen. Jag erbjuder alla mina kunder ett gratis nyhetsbrev som kommer att innehålla "hur man överlever semestern" i det kommande numret. Du är mer än välkommen att anmäla dig. Gå till min hemsida på www.xfitness.com.au och fyll i formuläret

Rgds
Robbie