vikt

Fråga
Några förslag på vad man kan göra för att rikta in sig på magfett. Ska jag ta bort kolhydrater? börja jogga? gör båda? kommer promenader göra det? vad föreslår ni? Tack

Svar
Hej Mae,

Magfett kan ibland vara en indikation på överskott av kortisol i systemet som är ett stresshormon. Så du måste stressa ner så mycket du kan.
När det gäller kosten skulle jag försöka tappa fett som helhet över kroppen. Så skär stärkelse på natten och sänk dåligt fettintag så mycket som möjligt.

Gott om vatten. Jag skulle göra morgonfasta intervallarbete. Vilket innebär att du gör några korta löpsprintar först på morgonen innan du äter. Försök 30 sekunder hårt sedan 1 minut lätt och gör 4-8 av dem. Jogging är också bra som omväxling..

Rgds
Robbie