Fråga Hallå där. Jag gick med i Y 7 april och började ta Hydroxycut Hardcore samtidigt enligt instruktionerna. Jag tränar konditionsträning (eliptical och löpband) och lite basvikter på LifeFitness-maskinerna - jag försöker fördela min tid på alla maskiner under mina besök. Jag går till Y 6 av 7 dagar i veckan. Jag har börjat titta på mina matvanor - minska portionerna med 30 %, eliminera choklad, desserter, vitt socker och titta på krämiga såser. Jag tillåter mig bara ett eller inget bröd per dag. Mitt mål är att gå ner 30 kg totalt. Jag har märkt några förändringar i mitt utseende, samt gått ner 7 kg under den första veckan, sedan ingenting sedan dess. Så... vart ska man härifrån? Jag älskar att träna - svettningen och "brännan" känns bra, men jag är orolig för att om jag inte ser fler framsteg snart så kommer jag att ge upp. Dessutom är jag en stor kaffedrickare och har verkligen varit tvungen att minska antalet koppar jag dricker om dagen eftersom jag led av sömnlöshet. Jag närmade mig slutet av min första flaska Hydroxycut Hardcore och såg den för kvinnor, så jag valde att köpa den mot hardcore när jag är redo för en ny flaska. Jag upplever också nässelutslag ett antal gånger om dagen, och min familj är övertygad om att det kommer från koffeinet från kaffet och hydroxicuten. Kan du ge mig lite vägledning och råd om var jag är överlag?
Svar Hej Kelly,
okej dokie... låter som att du har en bra plan på gång just nu...
ett par saker om varför du inte ser resultat.
1. Behöver mer vila mellan träningspassen
2. Behöver öka din intensitet.
3. Behöver fokusera lite mer på vikter för att påskynda din ämnesomsättning.
Det är viktigt att du inte ger upp...Du går till gymmet 6 av 7 dagar i veckan vilket är FANTASTISKT ..men om du går för hårt för att snabbt och förväntar dig att se förändringar snabbt...ja, du' kommer att bli besviken.
Vad du behöver göra och detta är bara en rekommendation...
Försök att minska antalet gånger du går till gymmet kanske typ 3 gånger i veckan. Det jag vill att du ska göra är att kombinera din styrketräning med din konditionsträning (cirkelträning) så att du tränar ditt hjärta och dina muskler samtidigt.
Försök också att begränsa dina pauser mellan övningarna till mindre än 30 sekunder. Detta kommer att säkerställa att din puls förblir förhöjd under hela ditt träningspass. 45 minuter skulle vara riktigt bra.
Här är några exempel på vad jag pratar om.
http://www.marcilall.com/fitness/quick-circuit-training-video
http://www.marcilall.com/fitness/video-how-to-eliminate-arm-flab-circuit
När det gäller ditt kaffe.. slappna av lite eftersom det kommer att torka ut din kropp MYCKET, vilket inte är vad du behöver när du vill gå ner i vikt. När det gäller nässelutslag kan det vara något i hydroxicuten som reagerar på din kropp.
Hoppas det hjälper och fortsätt med det fantastiska jobbet!
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
