platta abs

Fråga
Hej. Jag är 5'4" och väger 140. Jag har inga problem med vikten, men jag verkar inte få platt mage. Jag har bara en liten utbuktning. Vad rekommenderar ni att jag gör? Är det möjligt att jag kan ha en plattare mage i slutet av månaden?
Tack!

Svar
Hej Amber,
Tack för din fråga.
Hur ser din kost ut?
Äter du 4-6 små måltider per dag som innehåller mer protein och kolhydrater utan fett och natrium?
Dricker du mycket vatten varje dag?
Några bra magövningar som du kan göra är:
crunches
ben lyft
bålvridningar
sidoböjar
cyklar.
Det är möjligt att din mage kan vara lite plattare i slutet av månaden med rätt kost och träning.
Tack,
Lycka till,
Bonnie


Personlig träning online:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp