Tona din kropp

Fråga
Hej Bonnie
Jag skulle vilja fråga dig om övningar för att göra hemma. Jag skulle vilja tona mina lår och jag vill också fråga dig. Om du har, vad ser ut som gropar på dina rumpa kinder. Beror det på att du behöver äta mer eller bara det området behöver tonas upp? vad kan jag göra för att arbeta med de delarna? Jag har en övningsgrej där du kliver på den och i stort sett går på plats.
Tack så mycket

Svar
Hej Julie-Ann,
Tack för din fråga.
Några bra hemmaövningar som kan tona låren är:
Gående utfall
Stationära utfall
Sidosteg
Knäböj
Steg upp
Hoppande domkrafter
Kör på plats.
Nästan alla har celluliter-{groparna på dina rumpa kinder]-
det bästa sättet att bli av med celluliter är benövningar och titta på din kost.
De bästa sakerna att äta är protein och kolhydrater - mindre fett och natrium - se också till att du håller dig väl hydrerad.
Tack,
Bonnie

Personlig träning online:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp