feta armar

Fråga
hej sarah,

jag är 42 år fyrabarnsmamma, 170cm lång &min vikt varierar mellan 65-67kg.
Jag är i grunden ganska nöjd med mitt övergripande utseende....med undantag för toppen av mina armar, de är feta, helt oproportionerliga med resten av min kropp. finns det någon typ av träning jag skulle kunna göra som skulle riktas mot detta område. tidigare när jag har gått ner i vikt har det varit väldigt liten skillnad på mina överarmar.

Svar
Hej Marci,
Det är väldigt frustrerande när en del av kroppen helt enkelt inte vill samarbeta och är ur proportion. Det är svårt att hitta en lösning eftersom vi inte kan upptäcka minska fett. När vår kropp tappar fett tappar den det från alla håll, inte från någon specifik plats, oavsett vad vi gör för övningar. Så du kan göra armövningar, men det kommer inte att orsaka fettförlust från armarna mer än benövningar eller magövningar skulle göra. Om du tappar fett KOMMER du att tappa en del från dina armar, även om det kanske inte verkar så. Kroppen är inte kräsen med var den tar fettet ifrån, den tar det från överallt.
Att arbeta med armarna är dock ingen dålig idé, för då kommer du att ha magra muskler under. Ett par enkla övningar för att träna armarna är armhävningar och dips. Jag är säker på att du har sett armhävningar förut. Dips är liknande. Du börjar med 2 stolar vända mot varandra med några fots mellanrum. Sitt i den ena och lägg fötterna på den andra. Sätt hälarna på din hand på stolen du sitter på och flytta långsamt kroppen från stolen (förutom dina händer). Sänk din bakre ände mot golvet och pucka sedan uppåt igen.
Jag hoppas att det hjälper. Vänligen meddela mig om jag kan hjälpa mer.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com