OWH -resolutioner:Var är de nu?
Fick du en nyårsupplösning 2018? Om så är fallet, hur gick det? Möt du ditt mål, eller har du mer arbete att göra? Att reflektera över dina framsteg kan få en rad känslor. Oavsett om du känner dig stolt eller avskräckt är det OK. Ibland uppnår vi våra mål första gången, och ibland tar det längre tid än vi förväntar oss. Nyckeln är att hålla fast vid den! Fråga bara mina kollegor. Förra året runt denna tid bad jag några av dem att dela sina planer för att förbättra deras hälsa och välbefinnande under 2018. När året kommer till slut bad jag dem ge oss en uppdatering. Här är vad de hade att säga:
Brooke säger: Under de första månaderna 2018 höll jag fast med mitt mål att meditera regelbundet för att känna mig mindre stressad. Jag tror att det fungerade så bra att jag slutade meditera! Men sedan, som 80% av kvinnorna som gick igenom perimenopaus, började värmevallningar väcka mig på natten. Så i oktober började jag meditera igen med min app under lunchtiden. Även om det inte finns svåra bevis för att meditation hjälper till med värmevallningar, hjälper det mig att känna mig mindre stressad när värmevallningar inträffar. Livet kommer alltid att bli stressande. Jag hoppas att meditation hjälper mig att reagera på ett sätt som är friskare.
Adrianne säger: Jag ville investera i min mentala hälsa genom att göra fler saker som får mig att le - och wow! Jag tar matlagning och spanska klasser, och de har varit så roliga! Jag lyckades till och med en strandsemester och ett kort besök med min familj i år. Jag kan känna skillnaden i mina stressnivåer, och mina vänner har också märkt. Naturligtvis kommer saker fortfarande upp, men nu är jag mer medveten om när det är dags för mig att ta en paus. Det är tillväxt, och det känns bra.
Ann säger: Mitt mål för 2018 var att gå vidare med knäbytesoperation. Jag har ännu inte uppnått det målet, men jag arbetar för att förbereda min kropp för det. Mina ben måste vara starkare och min kropp är lättare innan jag kan fortsätta. För det ändamålet ökar jag min aktivitetsnivå och håller ett öga på vad jag äter med planer för att uppnå mitt mål 2019. Jag är fast i lägret "Arbetet pågår".
Emily säger: Jag ville äta hälsosammare och träna mer, och jag är glad att rapportera att jag fortfarande äter växtbaserade livsmedel och mår bra. Jag ökade min fysiska aktivitet, men det är ett område som jag inte har prioriterat nyligen. Jag planerar att arbeta med att få mer träning igen i år. För närvarande förra året använde jag en grönsaksleveransservice, och medan jag inte längre gör det, äter jag fortfarande mycket frukt och grönsaker regelbundet och känner mig väldigt frisk.
Valerie säger: Jag gjorde en resolution 2018? Jag glömde allvarligt att jag ville arbeta med min flexibilitet! Att inse att jag kunde glömma så lätt var ett "aha" ögonblick för mig. Att helt enkelt säga att jag ska göra något kanske inte fungerar för mig. Så för 2019 beslutar jag att ta mitt stretchrutinåtagande ytterligare genom att skapa ett schema och hålla det hemma där jag kan se det. Jag vet att jag älskar att kontrollera rutan när jag har slutfört något på min to-do-lista, så jag planerar att behandla mitt sträckningsschema som en att göra-artikel. Jag hoppas att den här metoden kommer att fungera bättre för mig. Önska mig lycka till!
Nu är det din tur! Tänk på din upplösning och om du uppfyllde ditt mål. Om det finns utrymme för förbättringar, kom ihåg att vi alla är ett pågående arbete och hälsa är en resa. Att vara ärlig - och tålamod - med dig själv är ett bra första steg. Det kan hjälpa dig att komma med nya idéer och lösningar som hjälper dig att uppfylla ditt mål 2019.
