Love Beauty >> Älskar skönhet >  >> FAQ >> Skönhet och hälsa >> Kvinnors hälsa >> Womens Fitness

Jag kan göra det! Stöder ett hälsosamt liv för kvinnor med funktionshinder

Regelbunden fysisk aktivitet med måttlig till kraftig intensitet hjälper till att förbättra den allmänna hälsan och konditionen och minskar risken för många kroniska sjukdomar. Tyvärr, jämfört med män och pojkar, är kvinnor och flickor mindre benägna att delta i de rekommenderade nivåerna av fysisk aktivitet som behövs för att uppfylla de fysiska aktivitetsriktlinjerna 2008 för amerikaner. Dessutom är individer med funktionshinder mindre aktiva än den allmänna befolkningen.

Jag kan göra det! Stöder ett hälsosamt liv för kvinnor med funktionshinder The Office on Women's Health and the President's Council on Sports, Fitness and Nutrition (PCSFN) have partnered to ensure that Kvinnor och flickor med funktionshinder har möjligheter att vara fysiskt aktiva och öva hälsosamt ätbeteenden genom i Kan göra det! (ICDI) -modell. ICDI -modellen används för att hjälpa skolor och samhällen som syftar till att skapa inkluderande hälsofrämjande program.

ICDI är en anpassningsbar 8-veckors modell som utnyttjar mentor-mentee-relationer för att inspirera individer med funktionshinder för att leda livsstilar som inkluderar regelbunden fysisk aktivitet och hälsosamt ätbeteenden. Hälsofrämjande program som använder ICDI -modellen tjänar mentees av alla förmågor, engagerar deltagare i en rad sport, rekreation, fitness och hälsosamma ätaktiviteter. Genom mentorskap uppmuntrar ICDI deltagarna att:

  • Lär dig mer om hälsosam kost
  • engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet
  • Ställ in varje vecka, personlig fysisk aktivitet och hälsosamma ätmål
  • Tjäna Presidential Active Lifestyle Award (Pala+)

ICDI kan implementeras i flera inställningar, inklusive K-12-skolor och skoldistrikt, högskolor och universitet och samhällsbaserade organisationer. PCSFN stöder ICDI -webbplatser över hela landet genom att erbjuda gratis resurser och hjälp under programplanering, implementering, underhåll och hållbarhet. ICDI -modellen är tillgänglig gratis. För att lära dig mer om ICDI eller för att bli en ICDI -webbplats, besök www.fitness.gov/icdi.