Hur tycker du om din kropp? De flesta av oss har saker vi gillar och inte gillar med våra kroppar. Melinda Parrish, National Women's Health Week ambassadör och modell i plus-storlek, pratar med oss om att lära oss att acceptera och älska våra kroppar-precis som de är idag. Melinda delar sin inställning till att leva sitt friskaste liv och förklarar vad hon önskar att hon hade känt till att vara frisk när hon var yngre. Läs hennes intervju för tips om att göra tid för dig själv, äta bra och vara aktiv.
Kvinnors hälsa är verkligen viktigt för mig, och jag använder min plattform för att prata om den. Jag är hedrad för möjligheten att delta i National Women's Health Week och uppmuntra kvinnor att ta bästa möjliga vård av sig själva och deras kroppar.
För mig har denna definition förändrats under åren. Men vid denna tidpunkt i mitt liv innebär att vara frisk att jag utövar utmärkt egenvård, efter min läkares råd och stämmer ut hatarna.
Jag skulle säga mitt yngre jag att fokusera på att ta väl hand om min kropp istället för att försöka förändra min kropp för att behaga andra människor. När jag var yngre tror jag att jag förvirrade att vara frisk med att ha en kropp som var mager och glädjande för andra.
En av de saker jag har börjat göra - vilket jag tycker har varit kul för mig och barnet - är att jag kommer ner på golvet med henne när hon har magen. Jag sträcker mig eller gör mjuka postpartum AB -övningar. Ibland är hon på mitt bröst för magen, och jag gör små saker som bäckenlyftar. Genom att göra det interaktivt som detta konstaterar jag att vi båda tar oss tid att stärka och utveckla våra kroppar.
Ett annat mammahack som jag har lärt mig är att min dotter sover bra i sin bilstol. Så vi packar henne i hennes barnvagn och tar henne en promenad. Jag får en promenad in, och hon får en riktigt solid tupplur.
Jag har tillbringat mycket tid på att arbeta med detta. Jag fokuserar på livsmedel som är livliga, närande och läckra. Jag arbetar verkligen hårt för att inte tänka på mina matval. Jag fokuserar på att få så många greener som jag kan varje dag. Jag försöker alltid räcka till frukt och grönsaker mellan måltiderna. Och jag fokuserar på att packa mina måltider med protein.
Tidigare, under och efter min graviditet har jag varit fokuserad på mild men konsekvent rörelse varje dag. Jag har också införlivat yoga. Det hjälper till att öka min rörlighet och förbättrar mitt humör.
Jag brukade vara en tvångsmässig utövare, och min graviditet anlände till en tid då jag var mer fokuserad på mild rörelse.
Jag tror att en av de viktigaste sakerna för att vara kroppspositiv är att ha autonomi över din kropp. Det betyder att inte låta någon annans definition eller förväntan påverka hur du tar hand om dig själv. Men vi måste komma ihåg att vara kroppspositiv mot andra. Alltför ofta ser jag kvinnor komma ner på varandra för att gå ner i vikt eller starta närings- och träningsrutiner. Vi bör försöka stödja kvinnor som försöker gå ner i vikt på ett kärleksfullt sätt.
Mitt tips nummer ett är att rensa ut ditt sociala mediefoder. Sluta följa alla som är alltför fokuserade på viktminskning och bantning. I stället leta efter människor som driver kroppens positiva innehåll, vilket är vad jag försöker göra. Jag vet att detta låter litet, men jag gjorde det, och jag är förvånad över mängden negativt jag har klippt ur mitt liv.
Jag har försökt flytta mitt fokus från mitt utseende till vad min kropp kan göra. Yoga har varit till hjälp för mig. Istället för att titta på de delar av min kropp som jag vill perfekt, fokuserar jag på att behärska utmanande yogaposer, som backbends och headstands.
Graviditet var också bra för denna förskjutning. Jag menar, när du växer en människa är du som "Wow!"
Bara acceptera dig själv. Acceptera var du är nu. Det spelar ingen roll var du är på din resa till kroppspositivitet eller någon form av fysisk omvandling. När du accepterar var du är är nästa steg att fokusera på att ta bästa möjliga vård av kroppen du har idag.