5 resolutioner från OWH
Ytterligare ett år har kommit och gått, och det är dags för en ny start. Det är något spännande med att gå in i ett nytt år - det känns fullt av möjlighet eftersom det är vår chans att engagera (eller rekommendera) till en resolution som kommer att göra oss bättre. På kontoret om kvinnors hälsa utövar vi det vi predikar, så vi planerar att förbättra vår hälsa och välbefinnande. Kolla in vad några av mina kollegor lovar att göra för deras hälsa 2018. Kanske hittar du en idé för dig själv!
Brooke säger: Jag har lagt mina pengar där min mun är och köpt en prenumeration på en app som hjälper mig att meditera varje dag. Jag tror att de flesta av oss ser artiklar och råd för att minska stressen, och vi rycker bara på axlarna. Jag tror att att vara stressad är precis som livet är, så jag kommer att utmana den tron att se om meditation (i bara tre minuter om dagen till en början) kommer att hjälpa mig att sänka stressen 2018. Önska mig lycka till! Adrianne säger: Jag vill investera i min mentala hälsa mer. Arbetet är stressande. Ämne är stressande. Livet är stressande! Jag kommer att fokusera på saker som får mig att le inuti och hjälpa mig att hantera min stress, som att resa, ta en spansk klass eller en dansklass, meditera och göra mer tid för vänner och familj.
Ann säger: Jag har beslutat att gå vidare med knäbytesoperation. Efter flera års ökande smärta och minskande rörlighet har jag beslutat att tillräckligt är tillräckligt!
Emily säger: Min upplösning är att äta sunt och träna mer. I år är jag optimistisk för att denna resolution kommer att vara långvarig, eftersom jag har vidtagit åtgärder för att säkerställa att jag börjar på höger fot. Efter Thanksgiving gick jag med i mitt lokala gym och jag har varit i många klasser och har utnyttjat gratis personliga träningssessioner. På samma sätt har min man och jag adopterat en växtbaserad diet. För att hjälpa oss att hålla oss på rätt spår lagar jag hemma oftare, vilket kräver mer planering. För att göra det enklare registrerade jag mig för en grönsaksleveransservice som levererar färsk frukt och grönsaker varje vecka. Detta minskar på den tid som behövs för livsmedelsbutiker och gör att jag kan göra andra saker, som att gå till gymmet!
Valerie säger: Efter åratal med kämpning med oflexibilitet har jag beslutat att ställa in ett stretch -schema. Som en självutnämnd högintensiv tränare har det aldrig haft mycket vädjan till en sträckningsrutin. Eftersom jag är medveten om de fördelar det kommer att ge, är jag äntligen engagerad i att göra det. Jag såg en personlig tränare nyligen för att bli utvärderad och för att skapa ett program. Nu sätter jag ett mål att sträcka sig i minst 10 minuter någon gång varje dag!
Jag hoppas att höra från andra om deras resolutioner är lugnande och påminner dig om att vi alla arbetar med att vara friskare. Jag hoppas också att det inspirerar dig att välja en upplösning du kan arbeta mot. Om du glider, kom ihåg att det är OK. Kom bara tillbaka på banan nästa dag. Lycka till - jag vet att du kan göra det!
