Hur man behärskar pull-ups, direkt från proffsen I de flesta träningspass stöter du på några hårda övningar, men du kan komma igenom dem. Pull-ups kan dock vara en annan historia-oavsett hu2022/1/21 9:49:33
Superset i styrketräning:allt du behöver veta Letar du efter ett sätt att jämna ut dina träningspass? Om du har känt att du har platå eller är mindre än inspirerad av din vanliga rutin k2022/1/21 9:49:32
Hantel axel knäböj:vad de är och hur man gör dem Squats är en lägre kropp som förbättrar styrkan i benen, särskilt i dina glutor och fyrhjulingar. Medan de utmanar på egen hand, särskilt fö2022/1/21 9:49:30
Plank Jacks:Vad de är och hur man utför dem Genom att kombinera två populära övningar - jumping knektar och plankor - sätter plankar hela kroppen i arbete, från topp till tå. I huvudsa2022/1/21 9:49:27
Björnsökning:vad det är och hur man gör det The Bear Crawl är en allover kroppsövning som ger en skakning till dina fyrhjulingar, kärna och axlar. Exakt som namnet antyder kräver detta2022/1/21 9:49:26
Axelkranar:vad de är och hur man gör dem Även om axelkranar kan se ut som en plank, är de i själva verket en övning. Denna högenergi, lågeffektrörelse riktar sig till axlarna (natur2022/1/21 9:49:24
Crunches vs. Sit-ups:Vilka är bättre för din rutin? Om det finns två övningar som nästan alla som någonsin har tränat har gjort, är det sit-ups och crunches. De är enkla, huvudstadssträningsrö2022/1/21 9:49:24
Hur man väljer rätt träningsboll för dig Träningbollar är ett dynamiskt, aktivt och roligt tillskott för att liva upp din vardagliga träningsrutin. Tillgänglig i olika storlekar och2022/1/21 9:49:24
bebismageFråga FRÅGA:Hej, här är mitt problem:Jag fick ett barn 2004 och jag gick ner i vikt. 2006 var jag väldigt smal och hade inget fett i kroppe2016/3/15 13:44:41
Träning för underkroppenFråga Hej Sarah Jag är 26 år gammal kvinna, med längd 154 på morgonen och vikt ca 46 kg. Jag är generellt liten i storleken, men min unde2016/3/15 13:44:40
