ingen förlossningskurs

Fråga
min man och jag var dumma nog att vänta till sista minuten med att anmäla mig till förlossningskurser, och nu får jag sammandragningar och vidgar mig och min OB säger att det är osannolikt att jag kommer att hinna till klassen vi har schemalagt (jag m 38 veckor och 5 dagar, min klass är en vecka från nu). finns det något jag kan läsa för att försöka förbereda mig för förlossningen? det här är mitt första barn och jag är ganska nervös, speciellt eftersom jag, på grund av religiös övertygelse, föder en naturlig förlossning -- ingen epidural eller smärtstillande. Jag har letat på nätet men jag kan inte hitta något som jag kan läsa på en dag -- de är alla 5-12 veckors klasser och jag har helt enkelt inte den tiden!

Svar
Hej Rachelle,

Som någon som har upplevt båda sakerna du frågar om - förlossningsutbildning och naturlig förlossning - kan jag berätta att det du lär dig i klassen inte är så överlägset det du lär dig från böcker. Varför? I grund och botten går instruktören igenom allt material som alla kvinnor kan läsa i en vanlig graviditetsbok som "Vad du kan förvänta dig när du väntar". Det enda som skiljer sig med en klass är att du vanligtvis (men inte alltid) ges en chans att träna andningstekniker och andra arbetshanteringstekniker med en instruktör som vägleder dig. Men de flesta kvinnor upplever att de någon gång under förlossningen "kastar ut" klassrumsteknikerna och bara gör det som fungerar.

Jag fick lära mig att andas "riktigt" men sedan under aktiv förlossning fann jag mig själv med att andas på mitt eget sätt! Du hittar ditt eget sätt att klara dig, och din kropp vet för det mesta vad den ska göra under förlossningen. När du blir utmattad vilar du. När du har ont i ryggen vill du instinktivt ha värme eller tryck/massage, eller en förändring i position. När sammandragningarna börjar komma hårdare och snabbare under övergången, kan du komma på att du faller på knä, går ner på alla fyra och andas snabbare och lättare för att klara av den ökande smärtan och intensiteten. Det här är inte det som en bok eller en instruktör kan lära dig.

Jag tror faktiskt att det mest användbara för förlossningen är att ha en doula eller barnmorska eller en annan erfaren mamma med sig för att hjälpa dig igenom. De har alla möjliga tips och tricks att erbjuda, samt välbehövlig sympati.

Sammanfattningsvis säger jag i princip, oroa dig inte för att missa klassen. Du kommer att klara dig bra. Miljontals kvinnor innan du har gjort detta! Om du har några specifika frågor om naturlig förlossning, ger jag gärna råd eller erfarenheter som kan hjälpa dig, eller lugna din ångest.

Hälsningar,
Ann S

P.S. Jag ska beräknas den 20 mars så jag närmar mig också!