Fråga Jag är rädd för att föda ett barn. Varför? För att jag vet
det gör väldigt ont. Jag är i collage just nu, och det är jag inte
planerar att ha en snart men det här är en tanke som
plågar mig i sömnen. Jag kommer nog vilja ha en
barn, eller min framtida partner kommer att göra det. Det kommer dock att göra mycket ont.
Jag vet att det kommer. När jag tänker på detta gråter jag. jag är inte en
feg (eller jag kanske är det). Jag behöver hjälp. Finns det något jag kan
göra för att göra förlossningen inte så smärtsam när jag är gravid
(vilket förmodligen kommer att vara om 5 år eller så)? Finns det något sätt
kan jag sluta gråta om detta?
Svar Brooke,
Du gör det rätta genom att erkänna din rädsla nu och söka vägledning.
Det låter som att du verkligen lider av tokofobi - eller en irrationell rädsla för förlossning. Den här typen av fobi kommer sannolikt inte att försvinna utan att söka professionell hjälp – du kan börja med att prata med din läkare om dina rädslor och få en remiss till en terapeut som kan hjälpa dig igenom dessa problem.
Den bästa hjälpen jag kan ge dig är att berätta att du har helt fel att förlossningen alltid är smärtsam.
Jag har fått två barn och absolut ingen smärta med någon av dem - och jag fick båda helt naturligt.
Eftersom du har övertygat dig själv om att förlossningen är oerhört smärtsam, måste du avläsa dessa rädslor om förlossningen. Kom ihåg att en fobi är en irrationell rädsla, inte en rädsla som är baserad på verkligheten.
Genom att lära sig att rädsla för förlossningen orsakar spänningar - och spänningar orsakar smärta. Om du kan eliminera din rädsla kan du få en mycket bekvämare förlossning genom att vara avslappnad så att din kropp kan föda som den var designad för att göra.
Tack och lov finns det flera förlossningsutbildningsprogram som lär dig dessa färdigheter. Jag rekommenderar starkt att du tittar på antingen Hypnobabies (www.hypnobabies.com) eller Hypnobirthing (www.hypnobirthing.com). Båda har självstudiekurser du kan genomföra hemma om en instruktör inte finns tillgänglig i ditt område.
Du kan lära dig att hantera dina rädslor och lära dig själv att vara bekväm och avslappnad under förlossningen så att du inte upplever smärta.
Det är också bra att läsa de positiva födelseberättelserna från andra kvinnor som också har haft smärtfria förlossningar - det är vanligare än du tror. Du kan läsa många av dem på http://www.givingbirthnaturally.com/birth-diaries.html
Jag skulle uppmuntra dig att börja lära dig dessa tekniker och söka hjälp förr än senare om dessa rädslor faktiskt stör din sömn.
Kom bara ihåg att en bekväm förlossning verkligen är möjlig - jag har gjort det två gånger.
Bäst,
Catherine
