hemoroider

Fråga
efter att jag födde i dec. 30, 2006, normal förlossning, jag utvecklade en inre hemorroid, och tills nu känner jag det och det gör så ont, vad ska jag göra?

tack

Svar
Det finns flera saker du kan göra för att minska dina hemorroider. Kegels kan hjälpa till att stärka det området såväl som ditt vaginalområde, så glöm inte dina Kegel-övningar. De är väldigt viktiga. Kosten är också viktig. Förstoppning gör hemorrojder värre, så se till att du har mycket fibrer i din kost och massor av frukt och grönsaker. Försök att inte anstränga dig när du går på toaletten, eftersom trycket kommer att göra dem värre. Slutligen, håll dig aktiv. Få din dagliga motion, fortsätt att röra på dig och slappa inte på soffan för länge. Varje utdraget tryck (som från att sitta medan du lutar dig tillbaka) på det området kommer att förvärra saken.

Och tiden är också din vän. Det kan ta upp till ett år att återhämta sig helt efter förlossningen. Ta väl hand om dig själv, så bör du se en stadig förbättring.