cope-metoden?

Fråga
Kathryn,
Jag minns att jag hade stött på en webbplats förra året som skildrade en smärtlindringsteknik där läkaren nyper huden på patienten medan han drar försiktigt och utför serier av medurs och moturs rotationer. De underliggande vävnaderna/fascian skulle då slappna av och lindra smärta. Det kunde ha kallats Cope Method eller Cope Technique. Har du någonsin hört talas om detta och vet du vad det officiella namnet på tekniken heter?

Svar
Hej Rick,

Jag har inte hört talas om denna teknik med det namnet men det är en form av myofascial frisättning. Myo betyder muskel och fascial hänvisar till fascia. Fascia är en mjuk bindväv som omsluter alla mjuka vävnader (inte ben) strukturer i kroppen.

Om du lyfter bort vävnaden från kroppen och håller i den kommer den att börja mjukna och slappna av. När den har mjuknat kan du vända den långsamt och eftertänksamt åt ett håll. Återigen kommer det att börja sträcka sig och mjukna. Gå sedan långsamt och eftertänksamt i motsatt riktning.

Ett bra ställe att öva på (om det inte finns en anledning att inte göra det) är på din egen buk. Du kan känna stretchingen allt eftersom och du kommer att få en god uppfattning om takten för optimal effekt. Tempot är långsamt.

Tack för att du skrev, Rick, och jag hoppas att det kan hjälpa dig lite?

Kathryn