ryggont på morgonen

Fråga
Hej Kathryn, nyligen har jag märkt en konstig smärta i ryggen som bara inträffar tidigt på morgonen. Se, jag sträcker alltid ut mig så fort jag vaknar, men nu, när jag böjer ryggraden framåt på morgonen, känns det som att mina kotor dras isär (jag vet inte hur jag ska beskriva det annars). Återigen, detta händer bara när jag stretchar på morgonen. Jag går fortfarande i gymnasiet så det är inte ett åldersrelaterat ryggproblem, och jag gjorde inget våldsamt mot min rygg alls innan eller efter att smärtan började. Har du några idéer om vad problemet kan vara?

Svar
Hej Jonathan,

Min bästa långdistansgissning är att dina muskler är "kalla" (inte uppvärmda än från att röra på sig) och det är därför du känner denna känsla.

Jag vet inte om du menar att kröka framåt eller bakåt, men när du böjer ryggraden åt vilket håll som helst så separerar du faktiskt dina kotor på utsidan av rörelsen. Detta är inte nödvändigtvis en dålig sak; det är bra att hålla ryggraden flexibel men se till att flytta den åt ALLA riktningar, inte bara en.

Du kanske också vill göra subtila rörelser för att värma musklerna innan du gör fulla sträckor, speciellt på morgonen när du vaknar.

Jag hoppas det här hjälper. Tack för att du frågar!

Kathryn