Fråga FRÅGA:hej, tack för alla dessa råd du ger till människor. jag hoppas att min fråga inte är för vag, jag gifte mig nyligen (vi är båda tjugo). min fru gillar verkligen när jag masserar henne, och jag gillar att jag får henne att må bra, särskilt för att hon ofta klagar över ryggsmärtor, även om jag fortsätter att ge henne massage. jag tror att hon fortfarande har ont för att jag inte tar ut hennes knutar, hur känner jag igen en vet och hur blir jag av med den? Jag tittade på videor på youtube och läste några artiklar om massage så att jag kunde massera henne, men som ni ser är jag ingen expert. alla råd skulle vara bra. tack!
SVAR:Hej Charles,
Väldigt snällt av dig att massera din fru!
Det finns alltid en anledning till knutar. Vanligtvis är orsaken till knuten inte där knuten är. Knutar kan orsakas av korta och spända muskler någon annanstans som drar i muskeln som får knuten. Knutar är bara symptom.
Om din fru klagar på sin övre rygg kan problemet orsakas av hennes hållning och de korta spända musklerna på framsidan av kroppen. Ja, sa jag längst fram. Musklerna i övre bröstet och framsidan av armarna kan dra i de övre ryggmusklerna. De blir olyckliga och skapar knutar.
Du kan hitta massor av artiklar som jag skrev om detta på http://SimpleBackPainRelief.com
Du kanske känner en knut eller en spänd muskel som ett gängigt eller hårt område. Eller så kanske du glider med händerna och känner att musklerna på något sätt stoppar din rörelse.
Massera, gnugga, värm och sträck försiktigt ut musklerna runt din frus revben, övre bröst, mage. Massera också musklerna på de yttre sidorna av din frus skulderblad, under armhålorna.
Låt henne vägleda dig när det gäller press och bli inte avskräckt. Hon borde säga till dig, "Ja. Det är en bra plats." Eller:"Det gör ont men sluta inte. Det känns användbart." Eller så kanske hon säger att det är för mycket press eller använd mer press. Berätta för henne att du behöver hennes hjälp så att du kan göra ett bra jobb; du behöver hennes input.
Jag berömmer dig för att du försöker hjälpa din fru. Jag tror att massage skulle hålla ihop fler äktenskap och familjer. :)
Tack för att du skriver och välkommen,
Kathryn
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Hej, jag är inte säker på om du kommer ihåg mig, du hade hjälpt mig med att behandla min frus knutar. Om du inte har något emot att jag bara ville ha några instruktioner, du hade sagt till mig att massera hennes framsida. Men vilket område? (var är muskeln?) Finns det någon bra olja du kan rekommendera? Och jag är ledsen om den här frågan är besvärlig, är det okej att ha sex efter en massage?
SVAR:Hej Charles,
Bra frågor! Leta på nätet för en bild av bröstmusklerna. Det finns pectoral major som är större och täcker den mindre pectoralis minor. Om din fru har stora bröst är det svårare att komma åt musklerna än om hon har mindre bröst.
Pec-musklerna är de du vill hitta. De kommer med största sannolikhet att vara möra så börja med lätt tryck. Bröstet kan vara extremt (!) ömt så låt din fru vara din guide. Om hon säger "för djupt", använd mindre tryck. Hon är experten på hur det känns så låt din fru vara pressledaren. Om hon säger "nej", så är det nej. Om det börjar kännas för henne som om du inte trycker lika djupt betyder det att musklerna börjar slappna av. Det är en bra sak!
Nedanför nyckelbenen, till bröstbenet, in i armhålorna och drar muskeln framåt. Komprimera den övre delen av bröstet där du kan komma åt muskeln. Om din fru är mätt kan det vara lättare att hitta musklerna på utsidan av bröstet när hon ligger på sidan. Det gör att bröstvävnaden faller mot golvet eller sängen.
Vilken massageolja som helst kommer att fungera. Så kommer babyolja eller matolja. Vissa handkrämer har ett bra glid. Det är tanken:ett skönt glid så att du inte mattbränner din fru.
Svaret på din sista fråga är ja, det är bra. Men det beror på hur din fru känner.
Ett bra sätt att hitta musklerna skulle faktiskt vara att titta på bilderna av pec-musklerna och hitta dem på dig själv. När du utforskar med fingrarna kommer du att känna muskler och ben. Böj eller spänn dina bröstmuskler. Se hur de mår. Nu har du mer information.
Också genom att rotera hennes armar och ge dem försiktiga ryck, kommer du att sträcka ut bröstmusklerna och hjälpa dem att slappna av utan något obehag. Hon kan också låtsas att hon är en fjäril och låta armen falla graciöst från sidan av sängen. Hon kommer att känna sträckningen i bröstmusklerna.
Jag hoppas det här hjälper. Tack för att du skriver igen.
Kathryn
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Hennes bröst är, antar jag, små? Hon är ganska smal. Åh, jag insåg inte att bröstområdet kan masseras. (icke sexuellt) så jag undrade var det finns muskler. Tack så mycket för det snabba och detaljerade svaret. jag uppskattar det verkligen
Svar Hej Charles,
Det är bra att hon är en liten kvinna; som gör det lättare å ena sidan. Å andra sidan har små kvinnor oftast också små muskler. Om du hittar dina egna bröst-/bröstmuskler och tittar på bilder på bröstmusklerna och de mindre musklerna på nätet kommer du att ha en bättre uppfattning om var hennes bröstmuskler kommer att sitta även om du har svårt att känna dem.
Eftersom hon är smal kommer du att kunna känna hennes revben. Bröstmuskeln täcker revbenen. Den finns där oavsett om du faktiskt kan känna den eller inte. Med träning kan du kanske känna muskeln bättre.
Det kommer inte att krävas mycket press. Kom ihåg att du inte vill orsaka mycket obehag; det handlar bara om att värma och slappna av musklerna eftersom det är musklerna som orsakar knutar i ryggen.
Varsågod!
Kathryn
